În noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, România trece la ora de iarnă mai devreme decât în 2025. La ora 04:00, ceasurile arată dintr-odată 03:00. O oră câștigată pe hârtie — corpul uman are o altă părere.
Schimbarea nu e o surpriză, dar data contează. Față de anul trecut, trecerea la ora standard vine cu câteva zile mai repede, motiv pentru care merită să știi din timp la ce să te aștepți — mai ales dacă ai copii mici sau dacă ești genul de om care doarme greu la orice modificare de rutină.
De ce schimbăm ceasurile și cine a inventat practica
Ideea de a muta ceasurile pentru a folosi mai eficient lumina zilei nu e nouă. Germania a introdus ora de vară în 1916, în plin Război Mondial, dintr-un motiv strict economic: reducerea consumului de energie. Modelul s-a răspândit rapid în toată Europa, inclusiv în România.
Astăzi, toate statele Uniunii Europene schimbă ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie. Simplu și previzibil — numai că practica aceasta e contestată de ani buni. Parlamentul European a votat în 2019 pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei. Decizia a fost clară. Aplicarea, în schimb, nu a mai venit, pentru că statele membre nu s-au înțeles ce oră fixă să păstreze. Fiecare țară a vrut altceva, unele s-au temut de decalaje față de vecinii lor, iar subiectul a rămas blocat. Și în 2026, la șapte ani de la acel vot, ceasurile se tot mută.
Noaptea de 24 spre 25 octombrie: ce se întâmplă concret cu somnul
La ora 04:00, ceasurile revin la 03:00. România iese din UTC+3 — ora de vară — și revine la UTC+2, ora standard a Europei de Est. Ziua de 25 octombrie 2026 va avea 25 de ore. Teoretic, dormi mai mult. Practic, nu funcționează chiar așa pentru toată lumea.
Organismul are propriul ceas intern, ritmul circadian, reglat în principal de lumina naturală. O oră în plus nu înseamnă odihnă în plus dacă te trezești la aceeași lumină de afară, doar că ceasul arată diferit. Mulți adulți resimt câteva zile de dezorientare ușoară — oboseală dimineața, somn fragmentat noaptea, iritabilitate. Copiii mici și persoanele în vârstă se adaptează mai greu, pentru că rutina lor e mai rigidă. Și mai e ceva: în zilele de după schimbare, atenția la volan scade simțitor. Dacă pleci la drum pe 25 octombrie dimineața, ține cont de asta.
Cum te pregătești pentru ora de iarnă 2026 și ce urmează în Europa
Cel mai simplu lucru pe care îl poți face e să decalezi treptat ora de culcare cu câte 15-20 de minute pe zi, începând cu câteva zile înainte de 24 octombrie. Nu e nevoie de niciun tratament sau supliment. Lumina naturală dimineața, mișcare moderată și fără ecrane cu o oră înainte de somn — asta e tot protocolul de adaptare recomandat. Cafeaua și alcoolul seara îngreunează sincronizarea, mai ales în zilele de tranziție. Somnul de după-amiază prelungit e o altă capcană: dacă dormi prea mult ziua, noaptea vei sta treaz mai mult decât ai vrea.
Cât despre decizia europeană de a elimina schimbarea orei — nu e în vedere nicio dată concretă. Statele membre tot negociază, UE tot amână, iar în 2027 vom face același exercițiu. Deocamdată, notează în calendar: noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, ora 04:00 devine ora 03:00. Câștigăm o oră. Rămâne de văzut dacă o și simțim.
