oborî valorile tensiunii suficient cât să reducă riscurile. Pentru alții, sunt doar sprijin pe lângă tratament.
Nu întrerupe tratamentul dacă îl ai deja
Dacă medicul ți-a dat pastile pentru tensiune, nu le opri pentru că ai citit că există metode naturale. Stilul de viață ajută, dar nu înlocuiește automat tratamentul. Sunt oameni la care tensiunea nu se controlează fără medicamente, oricât de corect ar mânca.
Oprirea tratamentului poate duce la creșteri bruște de tensiune. Uneori, pacientul se simte bine și tocmai de aceea crede că nu mai are nevoie de pastile. Hipertensiunea este periculoasă tocmai pentru că poate evolua tăcut.
Ce poți face concret în primele 10 minute
Dacă ai măsurat tensiunea și este mare, oprește orice activitate. Așază-te corect. Stai cinci minute în liniște. Respiră lent, cu expirație lungă. Nu vorbi. Nu fuma. Nu bea cafea. Nu face efort. Măsoară din nou de două ori, la un minut distanță.
Dacă valoarea scade și nu ai simptome, notează rezultatul și urmărește tensiunea în următoarele zile. Dacă rămâne mare, sună medicul. Dacă este peste 180/120 mmHg și ai simptome, suni la 112.
Aceasta este cea mai rapidă metodă sigură: calmare, poziție corectă, respirație lentă și decizie corectă în funcție de valoare și simptome.
Nu pare spectaculos. Dar este mai sigur decât orice „leac rapid” promis pe internet.
