„Ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore” — e formula pe care o auzim în fiecare toamnă, dar care ascunde o realitate mai complicată decât pare. Românii trec la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, mai devreme față de anul trecut. La ora 04:00, ceasurile se dau înapoi la 03:00, iar România revine la ora standard UTC+2.
Față de ediția anterioară, schimbarea vine cu câteva zile mai devreme în calendar — regulile europene prevăd ca trecerea să aibă loc în ultimul weekend din octombrie, care în 2026 pică mai timpuriu decât în 2025.
Schimbarea orei pe 25 octombrie 2026: ce se întâmplă exact
Concret, în noaptea de sâmbătă spre duminică, la ora 04:00, ceasul revine la 03:00. Cei care merg la culcare la oră normală câștigă, cel puțin teoretic, o oră de somn în plus. E unul dintre puținele momente din an când „pierderea” de timp funcționează în favoarea noastră.
Schimbarea are loc la aproximativ o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 cade pe 23 septembrie. Din acel punct, nopțile devin treptat mai lungi, iar lumina naturală se retrage tot mai repede seara. Revenirea la ora standard accentuează această senzație: de a doua zi, se va întuneca mai devreme, uneori chiar înainte de ora 18:00 în sudul țării. Și mai e ceva, un detaliu pe care mulți îl ignoră: corpul uman nu citește ceasul. El reacționează la lumină. Ritmul circadian — ciclul biologic care reglează somnul, apetitul, starea de spirit — e calibrat pe lumina naturală, nu pe ora oficială, iar creierul are nevoie de câteva zile să se recalibreze.
Cum se poate face adaptarea mai ușor
Medicii recomandă o strategie simplă: cu trei-patru zile înainte de 25 octombrie, mergeți la culcare și treziți-vă cu 15-20 de minute mai devreme în fiecare zi. E o tranziție lentă, care lasă organismului timp să se obișnuiască fără șoc. Copiii mici și persoanele în vârstă resimt cel mai puternic această schimbare — rutina lor de somn e mai rigidă și se perturbă mai greu, iar oboseala acumulată în primele zile poate afecta atenția la volan.
Expunerea la lumina naturală dimineața ajută semnificativ. Cafeaua și alcoolul consumate seara întârzie adormirea și înrăutățesc calitatea somnului. Nu dormiți până la prânz duminică „pentru că e o oră în plus” — e capcana clasică ce prelungește dezorientarea cu câteva zile.
De ce încă schimbăm ora, deși toată lumea e nemulțumită
Practica schimbării orei datează din Primul Război Mondial, când Germania a introdus-o în 1916 pentru a reduce consumul de energie. Parlamentul European a votat în 2019 renunțarea la schimbarea sezonieră a orei — numai că votul nu a fost urmat de o decizie unanimă a statelor membre. Fiecare urma să aleagă dacă rămâne definitiv la ora de vară sau la cea de iarnă, și nimeni nu a vrut să rămână desincronizat față de vecini. Negocierile s-au blocat și, șase ani mai târziu, schimbarea continuă.
Ăsta e paradoxul: o practică pe care marea majoritate a europenilor ar vrea să o abandoneze supraviețuiește tocmai pentru că nimeni nu poate cădea de acord cum să o abandoneze. Deocamdată, calendarul rămâne neschimbat. Dacă discuțiile la nivelul UE nu se vor relua concret înainte de primăvara lui 2027, românii vor mai schimba ceasul cel puțin o dată — în ultima duminică din martie 2027, când ora de vară revine. Până atunci, în noaptea de 24 spre 25 octombrie, merită să vă uitați la ceas înainte să adormiți — o să vă treziți cu o oră „în plus”, câtă vreme o mai puteți numi câștig.
